Dieta Zone

Oggi un'amica mi ha indicato questa nuova frontiera dell'alimentazione: la Dieta a Zone.
Per vivere meglio, dimagrire ed avere sempre una fonte inesauribile di energie e vitalità, senza pi sbalzi ormonali (e umorali), stanchezza e crisi varie...
Qui maggiori info.


Voi ne avete mai sentito parlare??

Nuova????
Non direi proprio sarà in giro da 15-20 anni!

Io la conosco da qualche anno, in effetti.
C'è un libro-bibbia che spiega tutti i passi per seguire questo tipo di dieta e per molti sembra funzioni: ho delle colleghe che la seguono da tempo

Beh nuova intendevo per me che non ne avevo mai sentito parlare

Funziona dici?? Buono a sapersi... anche se da quel che ho capito sembra piuttosto impegnativa

Beh, come tutte le diete, Scat. Funzionano solo se le segui: io sono una dimostrazione vivente

Ciao Scat, della dieta a zone non sono esperta, ma debbo averne letto in un libro. Da quel che no capito dalla mia lettura (non recentissima) il concetto si baserebbe sul mantenere basso il contenuto di zuccheri nel sangue, scegliendo alimenti con indice glicemico adeguato ....boh

Io non ho mai fatto quella dieta, ne ho fatte pero' altre, sempre sotto il controllo medico o almeo di un dietista. La prima era circa 20 anni fa e pesavo (all'inizio della dieta) almeno 20-30 chili meno di adesso). Sono calatA benissimo, molto lentamente, ero strafelice e sono rimasta magra per diversi anni. Ero attiva, anche un po' sportiva, andavo molto bene. Solo che negli anni successivi non appena c'era un disguido nella mia vita (un grosso stress, molto lavoro, dei cambiamenti importanti) e io perdevo il ritmo di sport e attenzione nel cibo (anche senza mai essere esagerata, eh?) non solo ingrassavo, ma superavo di gran lunga il peso precedente. E puntualmente, con gran fatica, mi rimettevo in riga, dieta controllata da specialisti, un po' di movimento e ricalavo. Attenzione pero' che il movimento era sempre meno perche' tutte le volte che dimagrivo perdevo anche un po' di muscoli, mentre ingrassandomi prendevo solo ciccia. E tutte le volte che ingrassavo battevo il record precedente. Davvero molto demoralizzante. Ho fatto ste storia per tre o quattro volte.

Ora parola mia non faccio piu' nessuna dieta, sto solo attenta a non fare eccessi. Pero' adesso mi sono messa a fare un leggero esercizio con regolarita' per far ricomparire aulche muscolo, per attivare il metabolismo che altrimenti tira solo al risparmio. In due mesi di camminata quotidiana ho perso circa quattro chili. Siccome faccio anche un po' di stretching, sono piu' flessibile ora che negli ultimi anni.

Insomma, vorrei dire che anche l'alimentazione fa parte di un equilibrio piuttosto delicato. Non so se la mia esperienza ti possa essere utile. Se hai qualche chilo in piu' pensa che e' una cosa seria che non va sottovalutata, quindi non dovresti trascurarti, ma anziche' fare una dieta a vanvera, se io potessi ricominciare da capo trascurerei un po' qualche attivita' sedentaria, coltiverei qualcosa di fisico da farsi con una certa costanza, cercheri qualche soddisfazione lontana dal cibo (... o anche intellettuale, a seconda dei gusti o dei momenti) e non farei diete

PS da quel che ho poi sbirciato nel sito mi sembra che la dieta sia veramente troppo rigida. Dove sarebbero i carboidrati? solo quel po' di lattosio del latte?

Scat, ma a che ti serve questa dieta?

Conclude bene Draco nel suo post "...e non farei diete'

Siamo tutte consapevoli di cosa ci fa ingrassare, dell'importanza del fare un'attività fisica adatta a noi, sappiamo perfettamente cosa sia uno stile di vita sano.
Quindi non serve ricorrere a diete fantasiose, impegnative e soprattutto fai-da-te per rimediare alle nostre 'trasgressioni'.
Se si tratta di un dimagrimento 'importante' è chiaro che lo si debba fare sotto controllo medico ma altrimenti direi che è sufficiente un po' di buonsenso.
E' dagli anni '70, ovvero dopo la grande abbuffata degli anni post-bellici '50-'60, che ci propinano diete miracolose e immagini esteticamente irraggiungibili e francamente pericolose di modelle anoressiche.

E abbiamo dovuto aspettare che ce lo dicessero da oltreoceano per renderci conto che la nostra dieta mediterranea è la migliore di tutte...

ecco qui, nonostante io sia sempre dell'idea che stare a dieta fai da te non sia una buona scelta, ho dato un'occhiata a lla bibliografia circa la dieta a zona.

Questo articolo mi sembra adeguatamente riassuntivo. In effetti le considerazioni generali che si fanno sono sensate, e percio' secondo me possono essere prese un po' come ispirazione generale per un'alimentazione equilibrata. Leggete fino in fondo, dove si conclude che in effetti la dieta mediterranea e' piuttosto equilibrata e facile.

Ma non per stare a dieta!

E' il significato che diamo comunemente alla parola 'dieta' che è sbagliato.
Quando parliamo di dieta pensiamo subito a un controllo alimentare finalizzato al dimagrimento.

La parola 'dieta' deriva invece dal greco e significa 'modo di vita'.

La nostra dieta mediterranea è sicuramente la più equilibrata e completa dal punto di vista nutrizionale.

Tranquilla Apri!!
Non voglio mettermi a dieta...
Solo che in agosto ho preso 3/4 kg e parlando con un'amica mi ha detto che pensava di iniziare questa dieta, e cosi, curiosa come una scimmia mi sono informata ed ho pensato di dirlo anche a voi

Perderò i kg in eccesso con l'attività fisica

Grazie Draco per l'articolo, l'ho trovato interessante

Io sono abbastanza contraria alle diete, perché anche se sono fatte bene hanno sempre un effetto temporaneo (più o meno lungo, ma MAI permanente).
Dovremmo trovare un nostro equilibrio alimentare e mantenerlo costantemente, come giustamente fa osservare Apri. Questo non ci impedisce di sollazzarci ogni tanto con l'occasionale porcata : sono le brutte abitudini reiterate che fanno ingrassare, non la strafogata fatta una volta ogni tanto.
Fra l'altro, quando ci si abitua a mangaire poco e sano, viene anche meno voglia di abbuffarsi, perché si gusta meglio il cibo e ci si riempie prima.

Augh, ho detto

Scat, tu sei l'ultima persona al mondo che ha bisogno di diete, con tutto l'esercizio che fai! Ti basterà un po' più d'attenzione per qualche tempo...