Ciao Scat, della dieta a zone non sono esperta, ma debbo averne letto in un libro. Da quel che no capito dalla mia lettura (non recentissima) il concetto si baserebbe sul mantenere basso il contenuto di zuccheri nel sangue, scegliendo alimenti con indice glicemico adeguato ....boh
Io non ho mai fatto quella dieta, ne ho fatte pero' altre, sempre sotto il controllo medico o almeo di un dietista. La prima era circa 20 anni fa e pesavo (all'inizio della dieta) almeno 20-30 chili meno di adesso). Sono calatA benissimo, molto lentamente, ero strafelice e sono rimasta magra per diversi anni. Ero attiva, anche un po' sportiva, andavo molto bene. Solo che negli anni successivi non appena c'era un disguido nella mia vita (un grosso stress, molto lavoro, dei cambiamenti importanti) e io perdevo il ritmo di sport e attenzione nel cibo (anche senza mai essere esagerata, eh?) non solo ingrassavo, ma superavo di gran lunga il peso precedente. E puntualmente, con gran fatica, mi rimettevo in riga, dieta controllata da specialisti, un po' di movimento e ricalavo. Attenzione pero' che il movimento era sempre meno perche' tutte le volte che dimagrivo perdevo anche un po' di muscoli, mentre ingrassandomi prendevo solo ciccia. E tutte le volte che ingrassavo battevo il record precedente. Davvero molto demoralizzante. Ho fatto ste storia per tre o quattro volte.
Ora parola mia non faccio piu' nessuna dieta, sto solo attenta a non fare eccessi. Pero' adesso mi sono messa a fare un leggero esercizio con regolarita' per far ricomparire aulche muscolo, per attivare il metabolismo che altrimenti tira solo al risparmio. In due mesi di camminata quotidiana ho perso circa quattro chili. Siccome faccio anche un po' di stretching, sono piu' flessibile ora che negli ultimi anni.
Insomma, vorrei dire che anche l'alimentazione fa parte di un equilibrio piuttosto delicato. Non so se la mia esperienza ti possa essere utile. Se hai qualche chilo in piu' pensa che e' una cosa seria che non va sottovalutata, quindi non dovresti trascurarti, ma anziche' fare una dieta a vanvera, se io potessi ricominciare da capo trascurerei un po' qualche attivita' sedentaria, coltiverei qualcosa di fisico da farsi con una certa costanza, cercheri qualche soddisfazione lontana dal cibo (...
o anche intellettuale, a seconda dei gusti o dei momenti) e non farei diete
[Modificato da draco58 30/08/2009 14:03]